Alimentatia necorespunzatoare, toxinele din mediu si stilul de viata alert ne influenteaza starea de sanatate. Ficatul este cel mai afectat organ, din cauza rolului sau de a filtra substantele toxice din sange, purificand zilnic aproximativ 2 mii de litri, de 400 de ori cantitatea totala a sangelui din organism. Un ficat bolnav ne atrage atentia prin simptome precum indigestii, senzatii de oboseala acuta sau dereglari hormonale, de aici si pana la afectiuni hepatice grave fiind doar un pas.

Studii recente arata ca persoanele care au insomnii traiesc cu o treime mai putin decat cele care se odihnesc suficient. Dar efectele negative ale lipsei de somn nu se reduc doar la scurtarea duratei vietii, ci si la calitatea acesteia. Mai exact, lipsa de somn scade performantele intelectuale, determina nervozitate si irascibilitate, creeaza, in timp, teren fertil pentru boli, deoarecea scade imunitatea si determina tulburari emotionale si de personalitate precum depresia sau sindromul bipolar.

Perioadele de concentrare maximă de la serviciu, prezentările solicitante, proiectele sau sesiunile de examene ne pot secătui de puteri exact în momentele cele mai importante, în care mințile noastre ar trebui să funcționeze brici.

Departe de a fi un semn de slăbiciune, extenuarea psihică și slăbirea memoriei și a concentrării în perioadele mai dificile nu trebuie să inducă panică, ci trebuie privite ca o reacție normală a creierului la suprasolicitare.